Soms voel je je blij en heb je energie, andere keren voel je je slecht of gestrest. 

Er kunnen veel redenen zijn waarom je je slecht voelt. Bijvoorbeeld door alles wat je moet doen voor school of werk. 

Je kunt ook stress hebben over je procedure of de situatie van je familie. 

Er zijn dingen die je zelf kunt doen als het niet goed met je gaat. Het kan helpen om met iemand te praten. Soms kun je het probleem oplossen, of een deel van het probleem. Ook bidden kan je rustig maken. Of muziek luisteren en wandelen.

Het is normaal om je af en toe minder goed te voelen. Maar als het lang duurt en heel erg is, is het belangrijk om hulp te zoeken. 

Er zijn verschillende soorten professionele hulp. De eerste stap die je moet zetten is een afspraak maken met je huisarts of GZA. 

De huisarts kan je dan doorverwijzen naar een specialist die past bij wat jij nodig hebt.  

SAMAH heeft ook een boekje gemaakt over wat je kunt doen als het niet goed met je gaat. Hierin staan ook veel tips.

Stuur ons een bericht als je het boekje wil ontvangen.