Wat kan ik doen als ik stress heb?

Soms voel je je blij en heb je energie, andere keren voel je je slecht of gestrest. 

Er kunnen veel redenen zijn waarom je je slecht voelt. Bijvoorbeeld door alles wat je moet doen voor school of werk. 

Je kunt ook stress hebben over je procedure of de situatie van je familie. 

Er zijn dingen die je zelf kunt doen als het niet goed met je gaat. Het kan helpen om met iemand te praten. Soms kun je het probleem oplossen, of een deel van het probleem. Ook bidden kan je rustig maken. Of muziek luisteren en wandelen.

Het is normaal om je af en toe minder goed te voelen. Maar als het lang duurt en heel erg is, is het belangrijk om hulp te zoeken. 

Er zijn verschillende soorten professionele hulp. De eerste stap die je moet zetten is een afspraak maken met je huisarts of GZA. 

De huisarts kan je dan doorverwijzen naar een specialist die past bij wat jij nodig hebt.  

SAMAH heeft ook een boekje gemaakt over wat je kunt doen als het niet goed met je gaat. Hierin staan ook veel tips.

Stuur ons een bericht als je het boekje wil ontvangen.

Vragen en antwoorden

Ben jij voor je 18^e verjaardag alleen naar Nederland gekomen en heb je een vraag? 

De SAMAH Helpdesk luistert... en helpt!

Heb je een probleem en weet je niet hoe je dat moet oplossen? Wil je gewoon even met iemand praten?

Bel of app met 06 360 594 21

Of email info@samah.nl

"Ik voel mij vaak verdrietig en alleen. Wat kan mij helpen om me beter te voelen?"

"Ik ben bang voor wat er allemaal veranderd als ik straks 18 jaar word. Wie gaat mij helpen?